Category Archives: สาระน่ารู้

สาระน่ารู้ เรื่อง การกินไข่ดิบ มีโทษแก่ร่างกาย

ใครที่ชอบรับประทานไข่ดิบ หรือ ไข่ลวก เพื่อจะบำรุงร่างกาย วันนี้เราจึงมีสาระน่ารู้ที่ที่แท้มาฝากกัน อาจทำให้คุณหยุดคิดไปสักพักว่าภายในการรับประทานไข่ดิบ หรือว่า ไข่ลวกนั้นอาจจะทำให้ร่างกายแข็งแรงได้อย่างใด แล้วทำไมถึงจะต้องรับประทานไข่ดิบ ๆ กันด้วย

ไข่ ทุกที่พักโดยมากมีติดอยู่ที่ตู้เย็นกันแล้วจึงไม่ต้องกังวลว่าตื่นเช้ามาจะไม่มีไข่ไว้บริโภค แต่เพื่อน ๆ รู้กันหรือเปล่าว่า การกินไข่ดิบ หรือ ไข่ลวกนั้นจะมีคุณประโยชน์ หรือโทษ มากมายแก่ร่างกายของเรามากแค่ไหน วันนี้จึงเอาสาระน่ารู้มาฝากเพื่อน ๆ จริง ๆแล้วไข่มีคุณประโยชน์ทางโภชนาการสูง เช่น มีทั้งโปรตีน ธาตุเหล็ก วิตามินเอ ไขมัน แต่ทว่าในการรับประทานไข่ให้ได้ประโยชน์ที่แท้จริงนั้น เพื่อน ๆรู้กันหรือเปล่า ในไข่ขาวที่บางคนคงจะไม่ชอบกินนั้นจะมีสาร อะวิดิน สารตัวนี้จะอาจไปจับวิตามินไบโบติน จะเป็นวิตามินที่ทำให้ร่างกายขาดไบโอตินได้ จำนวนมากผู้ที่ประทับใจรับประทนไข่ดิบ ๆ มักคิดว่าอาจจะทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่ที่แท้จริงแล้วคุณคิดผิด เนื่องจากสิ่งที่ได้นั้นอาจทำให้เกิดผลเสียได้ ทำให้กระเพาะอาหารในร่างกายทำงานหนักมายิ่งขึ้น
ไข่ลวก
เพราะเช่นนั้นผู้ที่คิดว่ารับประทานไข่ดิบ หรือว่า ไข่ลวกจะทำให้ร่างกายแข็งแรงนั้น ท่านคิดผิด ทางที่ดีคุณควรจะเลิกรับประทานไข่ดิบ หรือ ไข่ลวก ก็เพราะว่าจะเป็นเหตุให้ร่างกายเกิดการย่อยยาก ทางที่ดีคุณควรนำไข่ไปทอด หรือไปต้มให้สุขดีกว่า เพื่อจะทำให้ร่างกายอาจย่อยได้ง่ายเพิ่มขึ้น ทางที่ดีคุณเลิกเชื่อได้แล้วพร้อมกับนี่ก็เป็นสาระน่ารู้ของวันนี้มาฝากกันคะ

สาระน่ารู้ เรื่อง การกินไข่ดิบ มีผลเสียแก่ร่างกาย

ใครที่ชอบรับประทานไข่ดิบ หรือว่า ไข่ลวก เพื่อจะบำรุงร่างกาย วันนี้เราจึงมีสาระน่ารู้ที่ที่แท้มาฝากกัน อาจทำให้คุณหยุดคิดไปสักพักว่าภายในการทานไข่ดิบ หรือ ไข่ลวกนั้นอาจทำให้ร่างกายแข็งแรงได้ยังไง แล้วทำไมถึงจะต้องกินไข่ดิบ ๆ กันด้วย
 
สาระน่ารู้
ไข่ ทุกที่พักโดยมากมีติดอยู่ที่ตู้เย็นกันแล้วจึงไม่ต้องกังวลว่าตื่นเช้ามาจะไม่มีไข่ไว้รับประทาน แต่เพื่อน ๆ รู้กันหรือเปล่าว่า การทานไข่ดิบ หรือ ไข่ลวกนั้นจะมีคุณประโยชน์ หรือโทษ มากมายแก่ร่างกายของเรามากเท่าใด วันนี้จึงเอาสาระน่ารู้มาฝากเพื่อน ๆ จริง ๆแล้วไข่มีคุณประโยชน์ทางโภชนาการสูง เช่น มีทั้งโปรตีน ธาตุเหล็ก วิตามินเอ ไขมัน แต่ว่าในการทานไข่ให้ได้ประโยชน์ที่แท้จริงนั้น เพื่อน ๆรู้กันหรือเปล่า ภายในไข่ขาวที่บางคนคงไม่ชอบกินนั้นจะมีสาร อะวิดิน สารตัวนี้จะสามารถไปจับวิตามินไบโบติน จะเป็นวิตามินที่ทำให้ร่างกายขาดไบโอตินได้ ส่วนมากผู้ที่ชอบรับประทนไข่ดิบ ๆ มักคิดว่าอาจจะทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่ที่แท้จริงแล้วคุณคิดผิด เนื่องจากสิ่งที่ได้นั้นอาจเป็นเหตุให้เกิดผลเสียได้ ทำให้กระเพาะอาหารในร่างกายทำงานหนักมาเพิ่มขึ้น
 
สาระน่ารู้ดังนั้นผู้ที่คิดว่ารับประทานไข่ดิบ หรือ ไข่ลวกจะทำให้ร่างกายแข็งแรงนั้น ท่านคิดผิด ทางที่ดีคุณควรจะเลิกรับประทานไข่ดิบ หรือว่า ไข่ลวก เพราะจะทำให้ร่างกายเกิดการย่อยยาก ทางที่ดีคุณควรนำไข่ไปทอด หรือว่าไปต้มให้สุขดีกว่า เพื่อจะทำให้ร่างกายอาจย่อยได้ง่ายเพิ่มขึ้น ทางที่ดีท่านเลิกเชื่อได้แล้วและนี่ก็เป็นสาระน่ารู้ของวันนี้มาฝากกันคะ

สาระน่ารู้เกี่ยวกับมะขามป้อมพร้อมกับมะขามเทศ

เราอาจจะทำความรู้จักกับมะขามเทศได้เพิ่มมากขึ้น จากสาระน่ารู้เกี่ยวกับมะขามเทศภายในส่วนอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นถิ่นกำเนิดของมะขามเทศ ซึ่งบางคนก็ยังคงเข้าใจว่ามะขามเทศมีรกรากอยู่ที่มะนิลา แต่ว่าแท้ที่จริงแล้วก็ไม่ใช่เหมือนกัน เพราะเกซิโก อเมริกากลางกับอเมริกาใต้ต่างหาก ที่เป็นแหล่งเกิดมะขามเทศแรก ๆ เลย ซึ่งต่อมามีการอพยพมาถึงมะนิลา ก็ก็เพราะว่ามีลัทธิจักรวรรดินิยมสเปนนำมะขามเทศมาเผยแพร่และทำการปลูกในฟิลิปปินส์ แล้วจึงแพร่กระจายไปในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ พร้อมทั้งลามมาถึงประเทศไทยบ้านเรา และนี่ก็คือสาระน่ารู้อีกส่วนหนึ่งส่วนใดของเจ้ามะขามเทศ ที่ใคร ๆ ก็ค่อนข้างรู้เรื่องราวของมันพร้อมกับเกิดความเข้าใจแบบผิด ๆ โดยตลอดละค่ะ
 
สาระน่ารู้
สำหรับสาระน่ารู้เกี่ยวกับมะขามป้อมยังไม่จบเพียงแค่นี้ เพราะจุดประสงค์ของเราคือ การได้ทำความรู้จักกับผลไม้แบบหนึ่ง ซึ่งบางครั้งเราเองก็ยังคิด ๆ ดูว่า ผลไม้ประเภทนี้จะใช้ผลไม้จริง ๆ หรือไม่ เนื่องจากบางทีชื่อของมันก็เกือบจะแยกไม่ออกเช่นกัน และสำหรับผลไม้ชนิดที่ว่านี้คือ เจ้ามะขามเทศนั่นเอง สำหรับมะขามเทศถือได้ว่าเป็นพืชในตระกูลถั่วชนิดหนึ่ง มิใช่พืชในตระกูลมะขามตามชื่อของมัน ซึ่งมะขามเทศจัดอยู่ภายในกลุ่มของพืชตระกูลถั่วหลากหลาย มากมาย แต่ก็ไม่ได้เกี่ยวข้องและเป็นพืชตระกูลเดียวกับมะขามพันธุ์ใดพันธุ์หนึ่งแต่อย่างใดเลย เพราะเช่นนั้นใครที่กำลังเข้าใจผิด ว่ามะขามเทศก็คือมะขามชนิดหนึ่ง ก็ควรที่จะศึกษาสาระน่ารู้ในข้อนี้ไว้ด้วยนะค่ะ เพื่อแก้ไขความเข้าใจผิดให้กลายเป็นเข้าใจถูกในครั้งต่อ ๆ ไป

สาระน่ารู้

สาระน่ารู้ เรื่องวิธีดูแลรักษาสิวอุดตันด้วยยาสีฟันไร้สารปนเปื้อน

สาระน่ารู้วันนี้เพื่อสำหรับสาว ๆ ที่มีตัวปัญหาสิวหัวดำรักษาเท่าไหนก็ไม่หายเสียที จึงได้นำสาระดี ๆ มาฝากเพื่อน ๆ ภายในการรักษาสิวหัวดำเป็นเรื่องที่ยากเหมือนกัน ก็เพราะว่าใบหน้าของสาว ๆ นั้นเกิดสิวชนิดนี้ขึ้นจะทำเอาหน้าหมองคล้ำไม่สดใส รวมไปถึงเกิดความรำคาญสำหรับสาว ๆ เป็นอย่างยิ่ง การรักษาสิวให้หมดไปนั้นเป็นการแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าแค่นั้น ทำให้เวลาผ่านไปนาน ๆ ก็จะทำขึ้นสิวหัวดำขึ้นมาใหม่อีก
 
ส่วนมากที่พบเป็นสิวหัวดำนั้น จะมีขึ้นที่ จมูก ข้างแก้ว และหน้าผาก เพราะมีพื้นผิวที่กระจายรูขุมขนเป็นปริมาณมาก ยิ่งบริเวณจมูกจะมีความลำบากมากถ้ารักษาไม่ถูกวิธีจะทำให้สิวหัวดำเกิดการอุดตันพร้อมกับทำให้เกิดสิวอักเสบได้เช่นเดียวกัน วันนี้จึงมีสาระน่ารู้ที่จะทำให้สิวหัวดำหายไปได้ โดยวิธีธรรชาติ แต่จะเป็นวิธีที่แปลกที่เป็นเหตุให้ผู้ที่รักษานั้นงงๆได้ โดยใช้ยาสีฟันแต้มที่สิวแต่จะต้องมีองค์ประกอบ triclosen พร้อมกับ baking soda, hydrogen peroxide เป็นหลักอยู่เสมอ เพราะจะสามารถช่วยในการกำจัดสิวอุดตันได้เป็นอย่างดี แต่ที่สำคัญควรเลือกยาสีฟันที่มีส่วนประกอบธรรมชาติไม่มีสารปนเปื้อนใด ๆ หลังจากที่เลือกยาสีฟันแล้ว ทางที่ดีควรล้างหน้าล้างตาด้วยน้ำอุ่น ๆ เสียก่อน หลังจากนั้นก็นำยาสีฟันมาแต้มลงที่เป็นสิวอุดตันทาบาง ๆแล้วทิ้งไว้โดยประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกแล้วเราก็อาจทาครีมบำรุงผิวพรรณได้เลย
 
สาระน่ารู้
สาระน่ารู้วันนี้ที่ทำเอาสาว ๆ ไม่ควรพลาดเข้ากับการรักษาสิวอุดตัน ทำให้มีผู้สนใจเป็นอย่างมากแล้วอยากลองไปทำดู วิธีนี้ง่าย ๆ เหล่านี้อาจจะทำได้ โดยที่ไม่ต้องพึ่งสารเคมีใด อาจจะหาซื้อได้ง่ายพร้อมทั้งไม่ยุ่งยากเช่นกัน แค่นี้คุณก็มีใบหน้าไร้สิวหัวดำอย่างแน่แท้ค่ะ

สาระน่ารู้

เรื่องสาระน่ารู้เกี่ยวข้องวิธีการเลือกทานผลไม้เพื่อให้ได้ผลประโยชน์

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบและต้องการจะรับประทานผลไม้รสหวานจัดอย่างเป็นประจำทุกวัน แถมยังคงบริโภคเป็นจำนวนมากต่อวัน ด้วยเหตุนี้จึงสื่อให้เห็นว่า คุณกำลังจะได้รับโทษจากผลไม้รสอร่อยต่าง ๆ กลุ่มนี้ที่คุณกินอยู่อย่างแน่นอน เพราะอย่างน้อย ความหวานก็ไม่เคยให้ประโยชน์แต่อย่างใด และนี่ก็คือสาระน่ารู้อย่างหนึ่ง ที่ทุกคนคงจะหลงลืมหรืออาจจะไม่ทันได้นึกถึง เพราะเช่นนั้น การเลือกบริโภคผลไม้ ท่านจะต้องนึกถึงในข้อนี้ด้วย เพื่อประโยชน์ของตัวท่านเอง ซึ่งในส่วนของการดูแลสุขภาพร่างกายนั้น ท่านสามารถเลือกรับประทานผักและผลไม้ที่มีรสชาติไม่หวาน หรืออาจหวานแต่ก็อยู่ภายในระดับที่ยังคงพอรับประทานได้บ้าง ซึ่งการรักษาระดับความหวาน จะเป็นเหตุให้คุณได้รักษาสุขภาพของตนเอง และนี่ก็คือสาระน่ารู้เกี่ยวข้องhttp://variety.thaiza.com/ผลไม้ที่เราเอามาฝากคุณนั่นเองละค่ะ
 
สาระน่ารู้
ซึ่งเกี่ยวกับเรื่องสาระน่ารู้วันนี้ เราจะมากล่าวถึงการเลือกรับประทานผลไม้ ซึ่งแม้ว่าผลไม้จะได้ชื่อว่าเป็นอาหารชนิดหนึ่งที่มนุษย์ทุกท่านควรให้ความสำคัญ พร้อมทั้งควรที่จะเลือกทานอย่างมากที่สุด แต่ถึงอย่างไร บางครั้งการที่ท่านเลือกที่จะรับประทานผลไม้บางอย่างที่คุณเองชื่นชอบเป็นปริมาณมาก ผนวกกับผลไม้ชนิดนั้นกลับเป็นผลไม้ที่มีรสหวานถึงขั้นขนาดหวานจัด จากที่จะให้ประโยชน์แก่ร่างกาย เมื่อมีการทานเป็นจำนวนมากในแต่ละวัน ก็อาจจะปรับเปลี่ยนมาให้โทษเช่นกันนั่นเอง พร้อมทั้งสำหรับสาเหตุที่ทำให้บ่งบอกได้ว่า ผลไม้รสหวานคงจะให้โทษแก่ร่างกาย เป็นเนื่องจากผลไม้รสหวานบางแบบที่มีรสหวานสูง ย่อมสื่อให้เห็นว่า ระดับความหวานและระดับน้ำตาลในผลไม้ก็จะมีมากกว่าผลไม้แบบอื่น ๆ เช่นเดียวกัน ถ้าหากท่านรักษาระดับการรับประทานไว้แค่เพียงเล็กน้อย และไม่ได้รับประทานเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง ก็คงไม่ทำให้เกิดโทษแต่อย่างใด

เกร็ดความรู้ กระบวนการบำรุงรักษาอาการไอจากสมุนไพรเมืองไทย

วันนี้มีเกร็ดความรู้ดี ๆ มาฝากเพื่อน ๆ กันคะ คือวิธีแก้อาการไอ โดยที่ใช้สมุนไพรไทยในบ้านรักษา อาการไอเป็นอีกหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการลำคานสำหรับคนที่อยู่ข้างๆ แถมยังทรมานที่เกิดจากการไออีกด้วย จึงทำให้อาการไอดังกล่าวจะต้องมีการรักษาเป็นอย่างดี
 
เกร็ดความรู้
เกร็ดความรู้ภายในการการรักษาอาการไอนี้ได้นั้น อาจทำให้ผู้ที่ได้อ่านเกิดความรู้พร้อมทั้งความเข้าใจเป็นอย่างสูง แต่สาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้ตัวคุณเองเกิดอาการไอได้นั้น เกิดจากการใช้ยาของตัวท่านเอง เกิดการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เกิดการระคายคอ ที่ได้รับจากฝุ่นละออง หรืออากาศก็เป็นได้ แต่ทว่าเพื่อน ๆ รู้กันหรือเปล่าว่าอาการกระแอมกระไอนั้นจะสามารถแบ่งแยกออกได้ 2 อย่าง คือ การไอกินเวลานานเกิน 3-8 อาทิตย์อาจจะบ่งบอกว่าเป็นโรคได้ และการไอฉับพลัน จะมีอาการไออย่างน้อย 3 อาทิตย์ เนื่องจากอาจจะเกิดจากในติดโรคจากระบบทางเดินหายใจ เราจึงมีแนวทางในการรักษาอาการกระแอมกระไอได้ โดยที่ไม่ต้องไปพึ่งหมอกันเลยก็ว่าได้ วิธีๆ เหล่านี้ คือ การรับประทานมะนาว ประสมกับเกลือ ทานเป็นประจำจนกว่าอาการไอจะทุเลา เพียงเท่านี้คุณเองก็อาจจะหายจากการไอได้แล้ว แต่ว่าทางที่ดีเพื่อน ๆ ควรเลิกกินน้ำเย็นเสียก่อน เพราะ การดื่มน้ำเย็นนั้นจะเป็นเหตุให้อาการไอนั้นหายได้ช้าลงกว่าเดิม
 
นี่แหละ เป็น เกร็ดความรู้ดีๆ ของวันนี้ ที่ไม่ว่าใครได้อ่านแล้วก็จะต้องหันมาทำตามกัน แต่ไม่ว่าเช่นใด ถ้าอาการไอของเพื่อนๆ ยังไม่บรรเทาลงก็อาจมีการปรึกษาคุณหมอก็ได้ค่ะ

http://variety.thaiza.com/เกร็ดความรู้/

สาระน่ารู้ ภยันตรายจากการดื่มน้ำขวด

วันนี้มีสาระน่ารู้มาบอกเพื่อน ๆ กันค่ะ ตอนนี้การรับประทานอาหารการกินเสร็จมักจะมีอาหารหวานตามด้วยเป็นประจำ ขนมหวานไทยๆ ไม่ว่าจะเป็นทองหยอด ลอดช่อง หรือขนมปัง ล้วนแล้วเป็นอาหารของโปรดปรานของแต่ละคน ถึงแม้บางคนอาจบอกว่าไม่ชอบบริโภคของหวานเลยก็ตาม ทุก ๆ เช้า จะต้องตื่นนอนมาดื่มกาแฟสด หรือไม่ก็โกโก้ แต่คุณรู้หรือเปล่าว่าตัวการใหญ่โตที่สำคัญที่ทำให้เป็นตัวปัญหาได้นั้น คือ น้ำอัดลมนั่นเอง ที่ดื่มแล้วทำให้ชื่นบานขึ้นมา แต่จะทำให้เกิดโรคอ้วนตามมาได้เหมือนกัน
 
สาระน่ารู้
สาระน่ารู้ที่ว่านี้ล้วนแล้วจะมีประโยชน์ต่อผู้ที่อ่าน แต่เพื่อน ๆ รู้หรือไม่ถ้าเราดื่มน้ำอันลดเป็นประจำจนต้องดื่มน้ำอัดลมแทนที่น้ำเปล่านั้น จะไม่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน ได้มีนายแพทย์บ่งบอกhttp://bit.ly/1Jt5z36ว่าถ้าเราดื่มน้ำหวาน ๆ มากจะยิ่งทำให้ก่อเกิดการอ้วนได้ เพื่อคนที่ยีนหรือที่เรียกว่ารหัสกรรมพันธุ์ที่จะเสี่ยงต่อการอ้วนง่ายๆอยู่แล้ว ถ้าเวลาผ่านไปในขณะที่เราดื่มน้ำหวาน หรือน้ำอัดลมอยู่นั้นทำให้มีน้ำตาลที่อยู่ร่างกายเป็นปริมาณมาก แต่ที่จริงแล้วเพื่อน ๆ รู้หรือเปล่าว่าถ้ากินหวาน ๆ มากจะทำให้เป็นโรคเบาหวานได้จริงหรือเปล่า แต่ผลสุดท้ายก็เข้าใจผิดกัน เพราะที่แท้จริงแล้วในการได้รับน้ำตาลมากๆจะเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายจะได้รับแรงงานส่วนเกินมาก และความอ้วนนี่เองที่ทำให้เกิดเป็นโรคได้เหมือนกัน ถือว่าเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับคนที่มีกรรมพันธุ์อยู่แล้ว
 
นี่เองคือสาระน่ารู้ที่เพื่อน ๆ จะต้องทราบกันไว้ว่าการทานของหวานเกินตัวอาจจะทำให้ตัวคุณเองเกิดโรคอ้วน เป็นปกติแล้วอาหารที่เรารับประทานอยู่เป็นประจำก็จะมีน้ำตาลทรายอยู่แล้วทางที่ดีควรจะเลี่ยงน้ำอัดลม หรือน้ำอัดลมจะเป็นดีที่สุดค่ะ และนี่ก็เป็นวัตถุหลักที่อยากจะให้เพื่อน ๆหยุดบริโภคน้ำอัดลมที่แท้จริง

เกร็ดความรอบรู้ ปลาทู omega3

เวลานี้เรามีเกร็ดความรู้ดี ๆมาฝากกันคะเพื่อนๆรู้หรือไม่ว่าปลาทูอาจแก้โรคหัวใจหรือเปล่า  ปลาทูนั้นคืออาหารหลักๆที่ยอดนิยมเป็นอย่างมากมาย ไม่ว่าจะกินกับน้ำพริก หรือว่าจะนำไปทำต้มยำปลาทูแต่ใครจะรู้ว่าภายในปลาทูนั้นก็จะมีสารโอเมก้า3 อยู่ด้วย 
 
เกร็ดความรู้
โอเมก้า 3 ถือได้ว่าเป็นเกร็ดความรู้ที่น่าสนใจและมีผลประโยชน์อย่างมาก ส่วนใหญ่แล้วโอเมก้า 3จะมีอยู่ในน้ำมันปลา ซึ่งจะเป็นไขมันชนิดที่อิ่มตัว จะอาจลดอัตราการเกิดโรคหัวใจได้พร้อมกับยังสามารถลดโคเลสเตอรอลได้เช่นกัน รวมถึงลดการอักเสบทำให้เลือดสามารถอยู่ภายในเกณฑ์ที่ปกติได้ถ้ากินน้ำมันปลาเป็นประจำ ซึ่งสารกลุ่มนี้จะอยู่ในปลาทะเล อย่างเช่น ปลาไซม่อน แต่ปลาประเภทนี้จะมีราคาแพงมากจึงอยากแนะนำเพื่อนๆ ให้ลองบริโภคปลาทู หรือว่าปลากระพงแทน ปกติแล้วใน 1 วันร่างกายจะต้องได้รับโอเมก้า3 อย่างน้อยประมาณ วันละ 3 กรัม แต่เพื่อนๆ คงมองว่าไม่จำเป็นที่จะต้องรับประทานปลาก็ได้ แค่หันไปกินอาหารเสริมที่มีน้ำมันปลา แต่เพื่อน ๆ อาจจะไม่รู้ว่าการทานอาหารเสริมโดยที่เราไม่ตรวจทานก่อนซื้อจะเป็นยังไง เราคงเช็คได้จากหมอก่อนก็ได้
 
นี่แหละคือเกร็ดความรู้ที่อยากจะให้สาว ๆลองทานปลาทูกัน เพราะ ปลาทูมีประโยชน์มากมาย แต่ว่าบางคนสิ ไม่ค่อยชื่นชอบรับประทานประทูจึงทำให้สาวๆ บางคนไม่สนใจเลย จึงเป็นเหตุให้ขาดโอเมก้า 3 ได้ง่าย แต่ไม่ว่ายังไงควรที่จะรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 ไว้บ้าง เพื่อป้องกันโรคภัยมาเยือนได้

เกร็ดความรู้

สาระน่ารู้ การถ่ายแบบให้คุณสวยทุกมุมภายในระหว่างที่เข้ากล้อง

ถ้าเป็นคนหนึ่งที่ชอบถ่ายภาพมากแต่ถ้าว่าถ่ายออกมาแล้วไม่สวยไม่รู้จะทำอย่างไรดี แถมยังเลี่ยงในการถ่ายภาพไม่ได้ บางคนคงจะไม่ชอบผลลัพธ์ที่ออกมาจึงทำให้ไม่อยากถ่ายรูป เราจึงนำสาระน่ารู้วันนี้มาฝากกันค่ะ ลองดูกันว่าตอนนี้ถ้าคุณถ่ายรูปแล้วจะรู้สึกยังไง
 
สาระน่ารู้สิ่งแรกเลยถ้าคุณจะถ่ายรูปคุณควรหาที่ถ่ายที่มีแสงธรรมชาติจะเป็นเหตุให้การแต่งหน้าจะดูชัดเจนขึ้น ทางทีดีควรที่จะแต่งหน้าแบบเบาๆ โดยที่ใช้คอนซีลเลอร์กลบรอยดำและครีมลองพื้น เพื่อจะทำให้ผิวบนใบหน้าเรียบเนียนแบบสม่ำเสมอ แต่ถ้าคุณถ่ายรูปบริเวณด้านใน ถ้าใช้แสงจากแฟลซของกล้องจะทำให้หน้าของคุณดูหน้าซีดได้ง่ายเลย ทางที่ดีภายในการเลือกใช้ครีมรองพื้นที่เหมาะสำหรับคุณจะเป็นหัวใจสำคัญเลย พร้อมทั้งยิ่งไปกว่านั้นท่านเองจะต้องหลีกเลี่ยงรองพื้นที่มีส่วนผสมของไมเมเมียมไดออกไซด์ เพราะจะทำให้หน้าของเราดูไม่แจ่มใสได้ แต่ถ้าไม่อยากให้หน้าลอยเด่นออกมาเลยล่ะก็น่าจะเลือกใช้รองพื้นที่ออกโทนสีเหลืองจะเป็นเหตุให้ดูเหมือนเป็นธรรมชาติเพิ่มขึ้น
 
สาระน่ารู้
นี่ก็คือสาระน่ารู้ที่ทำให้คุณดูดีในขณะที่คุณเข้ากล้อง แต่ไม่ว่าอย่างไรคุณเองควรที่จะมีการเลือกมุมถ่ายรูปที่สวยๆ เหมาะกับตัวคุณเองให้มากที่สุด เนื่องจาก บางมุมของคุณนั้นถ้าถ่ายรูปออกมาแล้วจะสวยงามโดยที่ตัวคุณเองไม่ต้องแต่งหน้าทาปากเลยหรือบางมุมของคุณอาจถ่ายภาพออกมาแล้วดูไม่ได้เลยก็มีค่ะ

สาระน่ารู้เรื่อง บริโภคผักสดในจำนวนมาก สร้างคุณประโยชน์ให้กับร่างกายจริงหรือเปล่า

เพราะ ข้อมูลต่าง ๆ ที่ถูกเปิดเผยออกมาแล้วนั้น คือการบ่งบอกได้ว่าการทานผักจะส่งผลดีต่อสุขภาพอนามัยเป็นอย่างมาก แต่ถ้าว่าไม่ได้ทำการระบุอย่างชัดแจ้งว่า การรับประทานเพื่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพร่างกาย แท้ที่จริงแล้วจำเป็นต้องรับประทานผักในรูปแบบไหน และด้วยเหตุนี้จึงทำให้ผู้คนจำนวนมากเกิดความเข้าใจที่ผิด ๆ ว่า ไม่ว่าจะบริโภคผักทุกชนิดในรูปแบบไหนก็ตาม เราก็มักจะได้รับประโยชน์จากการบริโภคผักในปริมาณมากภายในแต่ละครั้ง สาระน่ารู้หรือว่าความรู้ที่น่าสนใจวันนี้ ที่ถือว่าเป็นเรื่องที่ทุกคนจะต้องเข้าใจให้มากเพิ่มขึ้น กลับตกเป็นเรื่องของการรับประทานผักดิบในปริมาณมากแล้วให้โทษ ไม่ใช่ก่อให้เกิดประโยชน์แต่เพียงอย่างเดียว
 
สาระน่ารู้
แต่ถึงอย่างไรก็ตาม ก็ยังคงมีกระแสการกินผักสดในปริมาณมาก เพราะคิดว่าส่งผลดีต่อร่างกายและสุขภาพของคนในยุคปัจจุบัน ถึงแม้ว่าบางทีจะมีกระแสการต่อต้าน ถึงพิษของสารเคมีภายในผักชนิดต่าง ๆ ที่ติดมาภายหลังการเก็บเกี่ยว แต่นั่นก็คือส่วนหนึ่งที่ทำให้ผู้คนส่วนใหญ่ ลดการรับประทานผักลดลงในปริมาณมาก ก็เพราะว่ากลัวที่จะได้รับสารเคมีค้างอยู่ แต่ไม่ได้นึกถึงผลประโยชน์ส่วนหนึ่ง ที่มีผลประโยชน์ต่อร่างกายหากเราได้บริโภคผักอย่างเป็นประจำ พร้อมกับสำหรับอีกส่วนหนึ่งส่วนใดที่เกิดเป็นประเด็นขึ้นมาล่าสุด คือเกี่ยวข้องเรื่องน่ารู้และสาระน่ารู้ เกี่ยวกับการกินผักดิบ ว่าดีจริงหรือเปล่า ซึ่งในอาหารบางประเภทการรับประทานคู่กับผักดิบ กลับทำให้เกิดรสชาติที่อร่อยมากยิ่งขึ้น จึงทำให้เป็นต้นเหตุหนึ่งที่ผู้คนส่วนมากเกิดความสนใจ พร้อมทั้งหันมารับประทานผักดิบกันเป็นปริมาณมากเลยทีเดียว

สาระน่ารู้